Vou-te contar como comecei a contar calorias e espero que te ajude a ter uma visão mais positiva sobre este método/assunto!

Em 2021/22, com o intuito de aprender mais, decidi contratar um *online coach*, no qual escolhi o Steve do Revive Stronger.

Foi nesse momento que ele me ensinou as bases sobre como contar calorias e os *apps* para o fazer. Apesar de ter, na altura, uma nutricionista no meu dia a dia, nunca tinha tido uma experiência de controlo a 100% sobre a minha alimentação. Porque, como vocês devem saber, é muito mais fácil simplesmente comer bem, principalmente quando não és tu que cozinhas diariamente.

Mas foi um compromisso que tive com o Steve, de começar a contar calorias, que começou com muito entusiasmo.

Apesar de já saber ler os rótulos e ter noções de seleção de alimentos, faltavam-me as quantidades!

Aprendi logo que, afinal, não comia assim tanto e que noutros dias comia demais! (dias com grandes e boas sobremesas…)

Mas, principalmente, sobre a quantidade de proteína que não estava a ingerir!

Não foi uma lição fácil, mas rapidamente fui alterando as minhas rotinas para conseguir introduzir a contagem de calorias na minha vida.

A parte mais difícil foi, sem dúvida, ter que explicar às outras pessoas o que estava a fazer, porque, para elas, era uma situação extremista ou maluca.

E se estás a passar por essa fase, aconselho-te a explicares o porquê de ser importante para ti e a teres paciência!

Passado um ou dois meses, já estava a pensar: "Porque é que não fiz isto mais cedo?".

Sabes o motivo por que comecei a pensar nisto? Porque estava a ver resultados que antes não via!

Espero que a minha experiência te ajude a procurares um plano ou uma estratégia alimentar para ti!

Bons treinos!

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